Персен для сна

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Чаще всего нарушением сна страдают люди, работа которых связана непосредственно с умственной деятельностью. Многие из них расходуют свои силы нерационально, часто перенапрягаются. Они также часто бодрят себя кофе или крепким чаем. Однако это лишь на время избавляет от усталости. Утомление не снимается и по-прежнему нарастает. Чтобы не было нервной бессонницы, целесообразно вечерами не подвергать себя чрезмерной умственной деятельности и занятиям, которые возбуждают нервную систему.

Лечение бессонницы

Можно попытаться решить проблему самостоятельно. Изначально следует убедиться, правильный ли образ жизнедеятельности человек ведет. Порой именно это становится первопричиной бессонницы. На оптимизацию режима может уйти несколько недель.

Однозначно не стоит употреблять по вечерам алкоголь. Может показаться, что именно он успокаивает, помогает уснуть. Но это обусловлено седативным влиянием спиртного. Человек лишь на короткое время засыпает, но потом просыпается и уже не может спать. Алкоголь влияет на фазу так называемого глубокого сна. Бодрящим и стимулирующим свойством обладает и никотин. Чтобы восстановить здоровый сон, от сигарет следует отказаться.

Одним из наиболее бодрящих средств является кофеин. Он задерживается в организме человека в течение суток. Поэтому, если не получается уснуть ночью, лучше отказаться от чая, колы, шоколада.

загрузка...

На качество сна влияют и лекарства, которые принимает человек. Противопростудные средства, к примеру, действуют, словно кофе. Поэтому следует поинтересоваться у доктора, не сказывается ли на сне соответственное лекарство.

Порой мешает уснуть и переедание на ночь. Неприятные ощущения не будут давать погрузиться в сон. Чтобы утолить голод в ночное время суток, лучше употребить крекеры с молоком и медом, травяной или мятный чай.

Банные процедуры целесообразно проводить за несколько часов до сна. Ведь мышцы расслабятся, и человек захочет спать. Но непосредственно перед самим сном следует воздержаться от водных процедур. Горячая вода влияет на организм как стимулятор, придает энергии и бодрости.

На протяжении дня полезно заниматься физическими упражнениями. Именно физическая активность способна снять напряжение, придать бодрости, улучшить процесс засыпания. Однако зарядку перед сном делать не стоит. Это излишне стимулирует нервную систему, нарушая сон.

Место для сна должно быть тихим и темным. Если мешают уснуть шумные соседи — приобретайте специальные затычки в уши. Некоторые люди предпочитают засыпать под спокойную тихую музыку. Постель лучше сделать не слишком мягкой, но и не чрезмерно твердой. Оптимальным вариантом станет удобный и достаточно плотный ортопедический матрас.

загрузка...

От длительного сна в обед лучше отказаться — он способствует бессоннице. Перед сном лучше почитайте. Это расслабит, вызовет дремоту. Но вот считать овец или еще что-нибудь в уме — не лучшая затея. Это заставит сконцентрировать внимание на конкретной задаче и не даст расслабиться. Лучше позвольте себе помечтать, представьте, что находитесь в прекрасном месте — в горах, на пляже или в лесу.

Перед сном целесообразно абстрагироваться от однообразных обыденных помыслов, подсчетов расходов, планирования или воспоминаний. Это вызовет лишний стресс и помешает уснуть.

Если бессонница хроническая, то врач может назначить лекарственную терапию. Однако снотворные средства рационально принимать только в крайних случаях. Такие препараты не лечат бессонницу, они лишь угнетают человеческое сознание. Длительный прием снотворных вызывает привыкание. Если бессонница вызвана нервным расстройством, то обратитесь к квалифицированному врачу, который назначит необходимую терапию.

Таблетки

Следует понимать, что без полноценного сна нарушаются планы на день и возникает подавленное настроение. Устранить бессонницу удастся, узнав причину ее появления. Таблетки и различные снотворные препараты — вовсе не безобидны. Некоторые из них (барбитураты или бензодиазепины) вызывают психическую и физическую зависимость. Это делает сон невозможным без таблеток.

Подобные лекарства противопоказаны всем, кто страдает легочными патологиями. При серьезном нарушении качества сна лучше не экспериментировать самостоятельно, а обратиться к сомнологу. Он поможет излечить бессонницу.

Народные средства

От бессонницы существует ряд народных рецептов. Большим спросом пользуется пустырник. Настойку этого растения применяют в готовом виде наряду с валерианой и боярышником. Ее покупают в аптеке, но травы можно собрать и самому. Главное, рвать их подальше от проезжей части. Лучше всего собирать травы в поле или заказать собранные растения. Ингредиенты заливают кипятком и настаивают в течение суток. Принимают по чайной ложке перед сном.

Хороший эффект дают и ландышевые капли. Их можно приобрести в любом аптечном пункте. По своим свойства ландышевые капли не уступают другим настойкам.

Некоторые люди практикуют целую смесь настоек. Для этого берут пузырьки с пустырником, пионом, боярышником, валерианой, корвалолом. Их смешивают в одной емкости и принимают перед сном по чайной ложечке. Смесь следует запивать теплой водой.

Но любые народные средства нельзя принимать при опьянении. Бессонница зачастую является следствием стрессов, переутомления, депрессия. Поэтому победить такой недуг можно после окончательного установления истинной причины его возникновения.

Препарат монурал: инструкция по применению

монурал инструкция по применению

Монурал — антибиотик новейшего поколения производства Италии и Швейцарии. В России его рекомендуют использовать врачи для лечения воспалительных заболеваний,  при которых происходит поражение слизистых оболочек внутренних органов. Самой большой эффективностью этот препарат обладает при лечении заболеваний мочеполовой системы, которые вызваны ростом вредных микроорганизмов. Цена в российских аптеках 400-800 руб.

Самой большой популярностью он пользуется при лечении воспалений мочеполовой системы, в частности, цистита, уретрита и пиелонефрита.

Состав и свойства препарата

Главное действующее вещество — фосфомицин — уроантисептик, убивающий грамположительные и грамотрицательные виды бактерий, которые активно размножаются в мочеполовых органах и являются причиной воспалительного процесса. Вспомогательные вещества, включенные для придания лекарству хорошего вкуса, — сахароза и ароматизаторы (апельсин или мандарин).

Фото 1

Действует Манурал на обменные процессы, происходящие в клетках бактерий, разрушая их клеточную мембрану. Препарат создает препятствие для прикрепления возбудителей заболевания к стенкам слизистой оболочки мочеполовых органов. Результатом этого является гибель вредной микрофлоры.

Перед началом приема Монурала лучше всего сдать необходимые анализы для точной постановки диагноза и выявления бактерий, которые вызвали заболевание. Это нужно из-за устойчивости некоторых видов бактерий к популярным отечественным и импортным антибактериальным лекарствам.

Точно установить разновидность и реакцию вредных микроорганизмов на препарат — самое главное условие будущего эффективного лечения.

Вот перечень бактерий, воздействовать на которые препарат Монурал может успешно:

  • кишечная палочка;
  • стафилококки разных видов;
  • клесиелла;
  • цитробактер;
  • морганелла;
  • протей.

Монурал назначается для лечения во врачебной практике при заболеваниях:

  • острый цистит, вызванный бактериями;
  • обострение хронической формы воспаления мочевого пузыря;
  • бектериурия в период беременности (может быть бессимптомной);
  • профилактика обострений при заболевании хроническим уретритом;
  • в послеоперационный период — чтобы избежать инфекции в мочевыводящих путях;
  • в период подготовки перед операцией на мочеполовых органах или инвазивными способами диагностики.

Преимущество Монурала — безвредность по отношению к микрофлоре кишечника, так как фосфомицин действует исключительное в пределах мочеполовой системы и не наносит вреда другим органам человека.

Форма выпуска

Лекарство выпускается в форме гранул, из которых приготавливается суспензия. Упакованы гранулы в саше, бывают в двух дозировках — по 2 и3 г (для детей и взрослых).

Фото 2

В форме таблеток это лекарство не выпускается, потому что препарат принимается однократно. Это очень отличается этот антибиотик от остальных. При приготовлении содержимое пакетика разводят в 1/3 стакана чуть теплой воды и принимают натощак.

После приема лекарства фосфомицин довольно быстро попадает в кровь, уже через 3 часа достигает своей максимальной концентрации в плазме. Затем вместе с кровью проходит в мочевой пузырь и почки, где воздействует на вредные бактерии еще двое суток, постепенно уничтожая их. Выводится препарат на 80% почками, оставшиеся 20% — через кишечник.

Монурал: инструкция по применению

Самой большой популярностью пользуется Монурал при лечении воспалительного процесса в мочевом пузыре как в острый период, так и при хронических обострениях заболевания. Цистит — очень упрямая болезнь, которая тяжело поддается полному излечению. Причиной цистита чаще всего являются бактериальные инфекции, поэтому лечить его нужно только с применением антибиотиков.

Но так как разные антибиотики по-разному действуют на бактерии-возбудители болезни, то перед началом лечения нужно обязательно провести микробиологический анализ мочи. При этом уточняется, какой же микроб вызвал это заболевание. И только тогда назначается нужное лекарство.

Как принимать при цистите?

Преимущества приема Монурала при цистите:

  • действие препарата направлено только на возбудителей воспаления в мочевом пузыре;
  • препарат могут принимать даже беременные женщины;
  • лечение проходит в один прием, не нужно лечиться 5-7 дней, как это бывает при лечении другими антибиотиками.

Исследования этого препарата, проведенные в больницах Европы и России, доказывают, что фосфомицин является самым безопасным и высокоэффективным препаратом для лечения именно цистита (у детей и взрослых). При цистите порошок принимается обычно однократно, и только в очень тяжелых ситуациях врачи рекомендуют использовать препарат 2 раза с интервалом в сутки.

Лечение при уретрите

Фото 4

Уретрит — воспаление мочеиспускательного канала, которое чаще всего вызвано вирусной инфекцией. Уретрит бывает и неинфекционного типа при физическом травмировании мягких тканей (при чрезмерно активных занятиях сексом или при попадании частиц камней из почек или мочевого пузыря).

Монурал при уретрите обычно применяется в комплексном лечении вместе с другими антибиотиками. Чаще всего врач назначает прием этого лекарства при тяжелой форме запущенного или хронического уретрита, потому что фосфомицин способен усиливать действие амоксициллиновых антибиотиков. При этом отсутствует конфликт его с другими лечебными препаратами, которые назначаются при лечении уретрита по сложной схеме.

Дозировка препарата стандартная — одно саше с гранулами (3 г) разводится теплой водой и выпивается. Больным с почечной недостаточностью врач может прописать уменьшенное количество препарата (2 г).

После приема фосфомицин очень быстро всасывается в кровь, спустя 2 часа он достигает наибольшей концентрации в организме пациента, которая действует еще 2-3 суток. За это время патогенные бактерии обычно уничтожаются полностью.

Повторный курс приема назначается пациентам очень редко — либо в ситуации, когда произошел рецидив болезни, либо при сильно запущенном состоянии болезни.

Лечение при пиелонефрите

Фото 5

Пиелонефрит — заболевание почек инфекционно-воспалительного характера. Как антибиотик с широким спектром воздействия Монурал с успехом используется и при комплексном лечении пиелонефрита. Чаще всего его комбинирует с другими лекарствами, чаще всего, с амоксициллином или цефалексином. Фосфолексин проявляет большую активность к патогенным микробам, которые раньше утратили чувствительность к иным видам антибиотиков. Поэтому при лечении пиелонефрита он используется с большим успехом.

При пиелонефрите этот препарат пьют единожды утром натощак, потому что при приеме с едой всасывание его через желудок затруднено.

Противопоказания и побочные действия

Монурал является практически безвредным препаратом, который врачи могут назначить даже при беременности. Но, как и любое другое антибактериальное лекарство, в очень редких случаях, он может вызвать побочные действия:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • кожные аллергические высыпания;
  • со стороны ЖКТ: изжога, рвота, понос.

Поэтому врачи рекомендуют при лечении этим лекарством как можно больше выпивать воды для быстрого усвоения и прохождения через желудок.

Фото 3

Препарат имеет также противопоказания:

  • острая и хроническая формы почечной недостаточности;
  • детский возраст до 5 лет (из-за несовершенной мочевыделительной системы у ребенка);
  • не рекомендуется он кормящим мамам, т.к. может проникать в грудное молоко;
  • не рекомендуется принимать в 1-12 недели беременности из-за непредсказуемости факта влияния на формирование органов будущего малыша.

Еще о препарате

Перед приемом Монурала лучше узнать и придерживаться следующих правил:

  • лучшее время приема — натощак незадолго до сна;
  • до приема лекарства желательно опустошить мочевой пузырь;
  • чтобы избежать побочного действия на ЖКТ во процессе лечения нужно потреблять много воды;
  • категорически запрещается употребление алкоголя за несколько дней до начала лечения и после;
  • в процессе лечения нужно учесть, что Монурал нельзя сочетать, с некоторыми лекарствами, например, при приеме Церукала его действие снижается.

Существуют также факторы риска появления обострения болезни, в частности цистита, когда одноразовое применение Монурала может оказаться неэффективным:

  • острая форма цистита у мужчин;
  • период беременности;
  • симптомы болезни сохраняются больше недели;
  • сахарный диабет;
  • повторная инфекция;
  • заболевание циститом ребенка младше 15 лет;
  • наследственность по линии матери.

При наличии таких факторов в больных риск повторения и обострения хронического цистита увеличивается в несколько раз.

Монурал: отзывы

Проведенные исследования и их результаты подтверждают высокую эффективность этого лекарства при урологических заболеваниях, причем эффект достигается в самые короткие сроки.

Пациенты выбирают Монурал: отзывы при цистите

Марина, 35 лет

Порошок от цистита мне порекомендовал лечащий врач. Я даже не ожидала, что так быстро избавлюсь от своих неприятных проблем. Выпила его вечером, и уже утром почувствовала облегчение. Боли и неприятные ощущения внизу живота прошли. Теперь я чувствую себя совершенно здоровой.

Сергей, 50 лет

Монурал как антибиотик от цистита мне порекомендовала знакомая. Мучился я с этими проблемами уже много лет. Попробовал — выпил, вроде бы сначала почувствовал облегчение. Но потом через несколько дней неприятные проблемы вернулись снова. Монурал не помог! Попробую еще сходит к врачу, может стоит пройти более длительный курс лечения.

Аналоги препарата

Существуют аналоги Монурала, которые содержат то же самое активное вещество и сходны по воздействию на организм. Они дешевле этого препарата. Также эти лекарства могут использоваться в случае, когда у пациента наблюдается непереносимость компонентов Монурала.

Фото 6

Среди заменителей Монурала можно назвать:

  • фосфомицин натрия (производится в России) — антибактериальный лекарственный препарат, действующий на большинство микроорганизмов, выпускается в порошке или жидком виде, применяется при цистите;
  • урофосфабол — антибиотик группы производных фосфоновой кислоты, выпускается в порошке для получения внутривенного раствора, используется при лечении инфекций ЦНС, ожогов, мочевыводящих путей, а также брюшной полости;
  • фосмицин — антибактериальное средство, вводится внутривенно, показано для лечения при пневмониях инфекций бактериального вида различной локализации, инфекциях мочеполовой системы, ЖКТ, гинекологических инфекциях;
  • фосфомицина трометамол (производитель Китай) — выпускается в виде мелкого порошка, из которого готовят суспензию, назначается при лечении острого и рецидивирующего цистита, имеет большее количество негативных побочных действий, в т.ч. на ЦНС и на органы дыхания.

Также существуют еще таблетки от цистита с похожим названием Монурель, но они относятся к БАДам. Монурель содержит натуральные компоненты: экстракт клюквы и аскорбиновую кислоту и подходит для профилактики обострений цистита.

Как показывает практика, препараты-аналоги при цистите используются с меньшей результативностью, чем Монурал. Они, как правило, имеют больше отрицательных побочных эффектов и противопоказаний.

Быстрое лечение — залог здоровья

Монурал по праву считается лидером по эффективности лечения урологических заболеваний, за счет накопления в мочеполовой системе и быстрого, прицельного воздействия на причины заболевания. Поэтому при подозрении на острое воспаление в мочевом пузыре лучше сразу принять этот препарат и быстро выздороветь, чем лечиться еще много-много лет.

Условия сна для максимальной выработки тестостерона Как известно, практически весь тестостерон вырабатывается ночью в фазе глубокого сна. За день, когда мужчина бодрствует, тестостерон либо вообще не вырабатывается, либо вырабатывается незначительная часть гормона. Поэтому важно обеспечить максимально комфортные условия сна для максимальной выработки тестостерона.

О чем следует позаботиться для максимальной выработки тестостерона во время сна?

Продолжительность сна

Отведите на сон 6-8 часов в сутки. Это как раз столько, сколько необходимо для сна, а вовсе не то количество времени, которое вы проводите в постели.

Глубокий сон — это время тестостерона. Ученые, изучающие сон, говорят о 5 его стадиях, так называемой архитектуре сна. В основном во время сна вы проходите через полуторачасовые циклы. Последние 15 минут каждого цикла представляют собой восстанавливающие порции глубокого сна. При глубоком сне наши глаза быстро двигаются. Именно тогда мы видим сны; как будто наши глаза быстро просматривают спроецированные изнутри фильмы.

Глубокий сон — это также часть цикла с максимальной выработкой тестостерона. Именно в эти промежутки времени у мужчин возникают эрекции, продолжающиеся в среднем 15 минут и повторяющиеся в течение всей ночи с интервалами 1,5 часа. Поэтому мужчины просыпаются (должны просыпаться) с эрекцией (см. «О чем говорит отсутствие эрекции по утрам?»). От качества и продолжительности глубокого сна зависит многое в физическом и эмоциональном состоянии: устойчивость к стрессу, внутренняя энергия, включая производство спермы, укрепление костей, появление амбиций. Для того чтобы сделать глубокий сон намного лучше, тщательно следуйте нижеперечисленным рекомендациям.

Исключите шумовые помехи

Максимальная выработка тестостерона происходит при абсолютной тишине. Если присутствуют какие-либо раздражающие факторы (какой-либо шум), то выработка тестостерона происходит не так интенсивно.

Используйте беруши. Спите в абсолютной тишине. Может быть, вы считаете, что ваша спальня относительно избавлена от шума. Но для того чтобы оптимизировать сон, необходимо идти на крайние меры и использовать беруши.

Используя беруши, вы можете не услышать звонок будильника, так как будете спать глубоким сном. Убедитесь, что ваш будильник звонит достаточно громко, чтобы услышать его.

Исключите световые раздражители

Электрическое освещение — сравнительно молодое изобретение. В течение многих веков человек ложился, когда солнце садилось, и поднимался с восходом. Сейчас мы можем включить яркий свет в любое время суток. Нашему организму приходится привыкать, и это нарушает внутренние ритмы. Поскольку наша жизнь уже не связана с восходом и заходом солнца, организм страдает от избытка освещения. Оно выгодно для производства и экономики, но абсолютно не выгодно для качественного сна.

Ночью в большинство домов проникает лунный свет, уличное освещение и свет от близлежащих домов. Существует множество занавесей, штор и жалюзи способных уменьшить проникновение света в ваш дом. Однако самым эффективным приемом является маска для сна.

Надевайте маску для сна. Существует разница между темным и абсолютно черным (как смоль). Спите в абсолютной темноте. Используйте для этого непрозрачную маску для сна (вы можете приобрести ее в любой аптеке).

Пусть нижняя половина вашего тела будет обнажена во время сна

Обязательным условием является оптимальная температура мужских яичек (на 3 °C меньше температуры тела). Для этого мужчине во время сна необходимо находиться без трусов, желательно не накрывая нижнюю часть тела или накрываясь не теплым одеялом (простыней).

Читайте по теме:

Нижнее белье влияет на сексуальное здоровье мужчины

Перегрев яичек — к чему может привести?

Спать обнаженным не очень удобно в обществе детей. Ограничьте детей от спальни, держите одежду под рукой или приложите фантазию и найдите другой выход из ситуации.

Слегка проветривайте комнату перед сном

Поддерживайте в комнате температуру 18-21 °C и откажитесь от толстых одеял. Если ночью вы просыпаетесь от того, что вам жарко или вы вспотели и сбрасываете одеяло на пол, это значит, что либо комната, либо одеяло слишком теплые. Для того чтобы точно измерять температуру в комнате, обзаведитесь надежным электронным термометром.

Зачем спать в прохладной комнате? Допустим, что температура слишком высокая (например, 27 °C). Ваше тело, для того чтобы охладиться, всю ночь будет потеть. Это означает, что к поверхностному слою кожи будет доставляться больше теплой крови, вынося внутреннее тепло организма наружу. При этом происходит переключение потоков крови из теплой, внутренней области, на периферию. Вы отбираете кровь у железы, что снижает ее производительность.

А теперь представим, что температура слишком низкая, скажем 10 °C. При этом сценарии ваш организм размышляет следующим образом: «Там слишком холодно и нужно пожертвовать такими не столь важными областями, как кожа, пальцы, ноги, уши и т. п. Необходимо направить кровь внутрь, к наиболее жизненно важным объектам — мозгу, сердцу, и другим органам, включая почки и железы». Это как раз то, что вам необходимо.

Охлаждая комнату, вы направляете кровь к важным органам, в том числе к железам, используя естественную способность организма направлять потоки крови к различным его частям. Эта способность нашего организма спасает нам жизнь, когда при сильных кровотечениях повышается давление, а при потере конечности снижается потеря крови.

Очевидно, что трудно ожидать хорошего сна при температуре 10 °C. Однако можно достичь необходимого перераспределения ресурсов в организме при комфортной температуре от 18 до 21 °C. Оставайтесь в прохладе.

Следуйте основным принципам

  1. Никакого кофеина.
  2. Не переедайте.
  3. Никаких утомительных упражнений (секс не в счет).
  4. Никакого алкоголя.
  5. Не курите.
  6. Не пейте много перед сном.

Кофеин, утомительные упражнения и никотин стимулируют нервную систему и прогоняют сон. При переедании кровь сосредотачивается в основном на кишечнике, вместо того, чтобы обслуживать мочеполовую систему. В действительности это разрушает систему качественного сна, известную как архитектура сна.

Точно так же, если вы пьете много жидкости за 2-3 часа до сна, можете быть уверены, что посреди ночи придется проснуться и пойти в туалет.

Читайте по теме:

Чем вреден кофе для мужчин?

Личный опыт отказа от кофе и чая

Польза воды для здоровья — сколько и что нужно пить?

Используйте удобный матрац и подушку

Если вы просыпаетесь с плохим самочувствием, подавленным и не отдохнувшим, это свидетельствует о снижении выработки гормона ночью. Крепкий сон в хорошей постели способствует производству тестостерона, что восстанавливает и поддерживает в норме весь организм. Не подрывайте возможности вашего тестостерона, проводя треть жизни на слишком мягкой, дешевой и старой постели.

Вкладывайте деньги в приобретение хороших, прочных и удобных матрацев и подушек. Люди, работающие в гостиничной индустрии, понимают это и гордятся качеством своих постелей. Они вкладывают большие деньги в приобретение упругих и удобных матрацев, которые даже могут иметь специальные утолщения, заменяющие подушку. Вовсе не обязательно покупать ультрасовременный матрац с подогревом, который вибрирует и сгибается под разными углами, достаточно просто выбрать матрац надежной марки, который прослужит вам долгое время.

Спите на кровати соответствующих размеров. Если ваш партнер часто донимает вас «акробатическими трюками», приобретите кровать больших размеров. Домашние животные и дети также должны спать отдельно от вас.

Создав все необходимые условия для сна, вы обеспечите себе хорошую почву для выработки мужских гормонов.

Добавить комментарий