Поднять давление способы

Упражнения для увеличения эрекции

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Основная способность, которая необходима тканям пениса, которые составляют основной функциональный костяк – способность быстро наполняться кровью (это регулирует твердость, упругость) и регулирование давления крови. В стадии тумесценции, ткани пениса наполняются кровью и давление крови, которая поступает – сильнее, чем то, которое имеет кровь, которая оттекает из пениса. Увеличение притока крови значительно вырастает по сигналу выходящих из нижней части спинного мозга нервных волокон. Состояние полового возбуждения осуществляется за счет ацетилхолина – медиатора парасимпатической системы. Этот передатчик нервного сигнала активирует функцию гладких мышц, которые окружают артерии. Они, в свою очередь, ослабевают и в результате значительно снижается сопротивление приходящему току крови.  Высокое кровяное давление расправляет мелкие сосуды, и как следствие, они заполняются, ткани члена набухают, пещеристые тела наполняются кровью, оболочки пещеристых тел давят на ткани. После этого, из-за давления, пенис, наполненный кровью, становится твердым и поднимается вверх.

Для того, чтобы управлять этим процессом, необходимо тренировать мускулатуру, и осознать границу взаимодействия между нервной системой и физиологическими проявлениями.

Застои крови проявляются в малоподвижных частях тела: например, в частности в тазобедренных суставах, где сосуды пережимаются (спазмы) по причине преимущественно сидячего образа жизни и копчиковом отделе спины. Когда кровь плохо циркулирует – она не способна нагнетаться под необходимым давлением, поэтому необходимо избегать этого при помощи специальных упражнений.

Упражнения могут вызвать выброс эндорфинов, которые повышают способность к наступлению сильной эрекции и борются со стрессом, который является сильным врагом эрекции.

загрузка...

К недостаткам этих упражнений (для повышения потенции) можно отнести их регулярность и отсутствие результата, если был неравномерный перерыв между сериями упражнений: ведь процесс мышечной памяти занимает очень много времени и он недостаточно интенсивен, если не чувствовать легкой усталости и эйфории после выполнения упражнений. Но в отличии от лекарственных средств, фармацевтических новинок, или механических приспособлений, эффект держится до старости, потому что тонус мышц такого рода пропадает очень медленно, особенно при частых упражнениях.

Вот несколько из них:

  • Исходное положение: лежа на спине, согните колени, ступни подтягиваются к ягодицам, ну а кисти рук лежат на коленях. Сделайте глубокий вдох и на выдохе с помощью усилия рук разведите колени в стороны, оказывая ими сопротивление. В конечной точке снова вдохните и усилием ног сведите колени вместе, при этом, уже руки оказывают сопротивление этому движению. Повторите цикл упражнения не менее 3-х раз.
  • Начальное положение тела: лежа на спине, у вас — согнутые колени, настолько, чтобы ступни упирались в пол. Руки расслаблены, почувствуйте упор в пол ступнями и лопатками, усиливая это ощущение, плавно поднимайте таз вверх. Повторите цикл этого упражнения не менее 10 раз, со временем постепенно доведите его повторение до 20 раз.

Существуют и другие упражнения, входящие в курс лечебно-профилактической физкультуры, и существует масса литературы, которая их описывает. Вам стоит обратиться за консультацией к врачу, который посоветует, покажет, и проконтролирует исполнение упражнений с максимальным эффектом.

Таблетки

Ниже описанные таблетки вообще запрещено принимать больным гемофилией, лейкемией, или болезнями крови, также болезнями сосудов, выводящих протоков, вообще сосудов, сердца, гастроэнтерологическими воспалительными заболеваниями.

Один из препаратов, силденафил, или по-народному знаменитая Виагра действует на сосуды: приводит к расширению отверстия артерий, расположенных под кожей у входа в половой член.

загрузка...

Силденафил использует в своем составе химические компоненты, которые привносят окись азота к кавернозным телам, и поэтому мышцы расслабляются лучше и кровоток усиливается. Силденафил — селективный ингибитор ФДЭ5 (фосфодиэстеразы типа 5), которая отвечает за распад фермента цГМФ, и поэтому он может управлять кровенаполнением полового члена.

Дело в том, что виагра способна справиться с органическими причинами, она более, чем эффективна, когда дело касается наполнения кровью полового члена, или усиления естественного механизма возбуждения. Механизм действия силденафила сравним с помощью эскалатора для поднятия бревен: необходима коррекция управляющего водителя, или крик того, кто следит за механизмом транспортировки, ну а в случае проблем с эрекцией поднять бревна без механизмов одному человеку – нереально. Поэтому, если женщина не возбуждает мужчину, никакая виагра не поможет ему вступить в половой акт и быть эрегированным.

Сиалис улучшает потенцию по той же схеме, что и Виагра. Суть сиалиса в том, что от виагры он отличается немногим: лишь продолжительностью действия и интенсивностью процессов выделения окиси азота. Действие этих лекарств – около полутора суток, и реакция и возбуждение не наступит само собой, а только при наличии естественного возбудителя. Большой плюс этого препарата в более продолжительном эффекте. Действие таблеток продолжается в течение 36 часов, т. е. в любое время суток при возникновении возбуждения появится эрекция.

Существует такой препарат, как Левитра. Он, в отличие от виагры и сиалиса считается намного более эффективным препаратом, поскольку он эффективнее в среднем в 11 раз от предыдущих нами рассмотренных лекарств. Левитра увеличивает потенцию даже в условиях принятия жирной еды, большого количества спиртного, и даже других препаратов, но только узкого ряда медикаментов.

Если у вас недостаточно сильная эрекция, или вы чувствуете усталость, уже длительный период, всегда после полового акта (не в качестве исключения, а постоянно на протяжении долгого периода времени).

Но, использовать такие препараты нежелательно юношам до восемнадцати лет, поскольку их гормональный фон только налаживается и процессы в организме еще недостаточно отлажены. Также нельзя использовать медикаментозные препараты без консультации с врачом и тем, у кого есть болезни, несовместимые с конкретными препаратами, об этом вам расскажет ваш консультирующий врач, или список можно найти на инструкции к потреблению тех, или иных лекарственных средств.  Эти препараты – наиболее безопасные, и популярные, но и у них имеются свои наиболее часто встречающиеся противопоказания: снижение остроты зрения, головная боль и головокружение, тошнота, диарея, проблемы с координацией и другое.

Продукты

Можно навести короткий список продуктов, которые имеют эффект афродизиаков: креветки и устрицы, лук и чеснок, содержащие белки, цинк. Икра красная и черная — содержит белки, массу аминокислот, минералов, витамины А, С и D, а также цинк, как и морепродукты. Авокадо хранит в себе витамин A, E, D, даже группу PP, жирные кислоты. Черный шоколад, благодаря содержанию кофеина и теобромина, помогает взбодриться и начать прелюдию с повышением эрекции. Специи взбадривают и улучшают кровообращение, стимулируя приток крови к нужным органам. Ну и клубника, во многом распиаренная, но все же полезная даже в этом смысле, который может добавить пикантности из-за очевидного факта «соблазнения». В ней много витамина С, эндорфинопохожих веществ и это способствует улучшению эрекции.

Как увеличить эрекцию народными средствами?

Народные средства для улучшения потенции в общем заключаются в принятии неких средств: настоек, отваров, смесей, и они эффективны, но в пределах общего маленького расстройства, для проявления эффекта в более серьезных случаях необходимо намного больший период лечения этими средствами, и по поводу их безопасности можно посоветоваться в аптеке или с гомеопатом.

Хорошо влияют на потенцию молочные продукты и сыры. Также хороши напитки с гвоздикой и шафраном, также помогают красные вина (в малом количестве – до 100 миллилитров в день) и кофе с коньяком (коньяк – до 50 миллилитров).

Имбирь и шафран – издавна славились афродизиатическими свойствами, и их добавляли в еду еще жены египетских мужей в третьем веке до нашей эры.

Также очень хороша для мужской потенции смесь из измельченных грецких орехов и любого меда. Все это смешивается в равных количествах и прекрасно употребляется как десерт в небольших количествах ежедневно и это укрепляет не только мужскую силу, но и память и помогает лучше концентрировать внимание.

Хорошо помогает также пастернак: из него готовят отвар, который даже в общем укрепляет иммунитет: около 100 грамм корнеплодов пастернака растирают с сахаром, приблизительно с шестью ложками, и кипятят эту смесь в течении 15 минут, но не больше, чтобы не разрушились живительные белки. Далее заливают полулитром воды и дают настояться на протяжении светового дня. Принимать стоит по столовой ложке, до принятия пищи, для улучшение пищеварения и кровотока в области малого таза.

Чай из шишек хмеля полезен тем, кто хочет повысить свою потенцию. Готовится он по рецептуре, где необходимо заварить (на протяжении 5 минут на слабом огне) две чайные ложки, на пол-литра воды и настаивать в течение получаса и пить в течении месяца-двух по 100 миллилитров в день. Отвар зверобоя заваривается также как и чай из шишек хмеля, но принимается более концентрированно – по 50 миллилитров в день.

Прежде чем узнать о том, как повысить либидо у мужчин, необходимо выяснить причины его снижения. Если в отношении здоровья все в норме, то причиной снижения полового влечения могут быть и другие факторы, такие как: стрессовые ситуации, старение организма, несбалансированное питание, депрессивные состояния.

Знайте, что никаких норм снижения либидо не существует. Это состояние не зависит от цвета кожи, расовой принадлежности, принадлежности к определенному полу. Это только индивидуальная особенность организма. Проявляется либидо у всех по-разному. Кому-то достаточно заниматься сексом раз в день, для кого-то считается нормой половой акт 1 раз в неделю. Для другого же человека и трех раз в день бывает мало.

Читайте также:

Как правильно принимать Инфорте.

Причины боли слева внизу живота у мужчин.

Инструкцию по применению Рулида читайте здесь.

Если вы стремитесь повысить свое либидо, не стоит сразу прибегать к медикаментам, имеется множество природных средств для повышения полового влечения. Известно, что лекарственные препараты часто устраняют лишь симптомы, а нужно лечить корень проблемы. Поэтому рекомендуется прибегнуть к народной терапии в целях устранения проблем с потенцией.

Причины возникновения проблемы

Как было сказано выше, причин такого состояния множество. Это могут быть психологические нарушения или банальная скромность в сексуальном плане. Порой снижение либидо у мужчин вызывают проблемы со здоровьем, такие как заболевания эндокринной системы или сердечные проблемы.

Изображение 1

Но чаще всего сексуальное влечение может снизиться из-за стрессов и плохого питания. Не последнюю роль в формировании мужской сексуальности играют вредные привычки, такие как алкоголь, курение и наркомания. Снизить мужское либидо могут некоторые лекарственные средства, например, антидепрессанты.

Способы восстановить потенцию

Как повысить либидо? Если пропало либидо и это не связано с заболеванием, то, возможно, вам нужно пересмотреть свой образ жизни. Итак, лечебные мероприятия для повышения либидо:

  1. Ходьба. Это самый простой способ повысить либидо. Мужчина в среднем должен проходить в день до 10 километров. Если эти показатели будут больше, то это даже лучше. В зимнее время переходите на лыжи.
  2. Физкультура. Не стоит сразу бежать заниматься спортом. Так вы подорвете организм. Два главных правила физкультуры — это постепенное увеличение нагрузок и систематичность занятий. Постепенно мужская сила нормализуется. Это связано с тем, что во время занятий спортом улучшается кровообращение, хорошо работают и снабжаются кислородом все органы.
  3. Массаж. Благоприятные свойства массажа: активизируется вегетативная система; увеличивается мужской гормон тестостерон; повышается температура тела, давление и улучшается кровообращение; все физические процессы ускоряются, тем самым наступает повышение либидо у мужчин.
  4. В некоторых случаях не обойтись без стимуляторов. Если проблема явная, одновременно с физической нагрузкой начните принимать лекарственные препараты, повышающие потенцию. К сожалению, в настоящее время на отечественном фармацевтическом рынке имеются только иностранные медикаменты. При выборе средства посоветуйтесь с врачом, так как такие препараты могут иметь побочные действия.
  5. Питание. Считается, чтобы мужская сила в сексуальном плане была на уровне, нужно есть много мяса и рыбы. Конечно, эти продукты занимают важное место в формировании мужского здоровья, но повысить либидо можно и растительной пищей. В особенности полезны в этом смысле все орехи и косточки (миндаль, фисташки и т.д.). Рекомендуется употреблять семена кунжута и моркови, съедобные каштаны, семечки подсолнуха и бобы.
  6. Отдых. Переутомление нарушает работу всего организма, в том числе и снижает сексуальную активность. Необходимо, прежде всего, хорошо высыпаться, ночной сон должен продолжаться не менее 8 часов. Научитесь отдыхать в тишине, полностью расслабившись, так как именно в тихой и спокойной обстановке начинает выделяться тестостерон.
  7. Увеличить влечение поможет отказ от пива. Пиво — это главный враг мужского либидо. Все связано с женскими гормонами, которые содержатся в этом напитке, от чего мужская составляющая начинает деформироваться. Если в организме мужчины повышается количество эстрогенов (женских гормонов), то постепенно они вытеснят мужские гормоны.
  8. Исключите стресс. Все проблемы со здоровьем начинаются с наших мыслей. Старайтесь всегда мыслить позитивно, все проблемы можно решить. Не впадайте в панику, больше отдыхайте, занимайтесь любимым делом.

Правильное питание

Если вы выяснили причину вашего полового расстройства и провели курс лечения, со временем мужские функции должны восстановиться. Если же сниженное мужское влечение зависит от вашего образа жизни, то придется что-то менять. И начать лучше с питания, так как неправильная, несбалансированная пища, которая порой не обогащена витаминами, приводит к проблемам с потенцией.

Иллюстрация 2

В вашей еде должны обязательно присутствовать все витамины — А, В, С, Д и Е, микроэлементы, прежде всего цинк, кальций и фосфор. Не бегите за витаминами в аптеку. Все они содержатся в свежих овощах и фруктах, в мясе и рыбе. Но помните о том, что слишком жирные сорта мяса и рыбы нежелательны для организма.

В особенности в ежедневном рационе должны преобладать продукты богатые цинком, так как этот минерал быстро выводится из организма. Старайтесь ограничить себя в приеме транс-жиров и быстрых углеводов, так как они накапливают жир и повышают уровень сахара в крови. Здоровое питание и регулярные занятия спортом — вот секрет успеха мужчины в сексуальной жизни.

Вот перечень природных афродизиаков для повышения либидо:

  • Орехи, семечки тыквы, подсолнухи и др.
  • Кунжут и имбирь.
  • Авокадо.
  • Бананы.
  • Блюда из яиц.
  • Печенка.
  • Рыбные блюда и морепродукты.
  • Бобы.
  • Мед и его производные.
  • Шоколад.

Изображение 3

Мужское желание напрямую связано с хорошим здоровьем мужчины, поэтому помимо вышеперечисленных продуктов включайте в свой рацион свежую зелень, напитки из шиповника, корень женьшеня, боярышник.

Как вернуть половое влечение

  1. Читайте литературу о сексе, пытайтесь привнести что-то новое в ваши взаимоотношения с партнершей, это могут быть новые позы, новые ласки и т.д.
  2. По своей природе мужчины могут остыть, если у них постоянная партнерша. Поэтому женщине тоже необходимо потрудиться, чтобы вызывать постоянный сексуальный интерес к себе. Вы можете добавить в отношения что-то экстремальное, что встряхнет мужчину. Часто быт и домашний уют могут приесться.
  3. Мужчину тяжело удержать только лишь на физическом уровне, в любых отношениях важна духовная первооснова.
  4. Мужчины всегда обращают внимание на женскую привлекательность, поэтому поддерживать мужчину в тонусе может только сексуально привлекательная женщина, кстати, к мужчинам это тоже относится.
  5. Интимные разговоры тоже могут повысить либидо у мужчин, это можно делать не только когда вы находитесь в постели, но и в другое время.
  6. Устройте вечер для двоих, это может послужить отличной прелюдией к дальнейшим действиям. Создайте благоприятную обстановку, зажгите свечи, включите тихую мелодию. После легкого ужина сделайте друг другу расслабляющий массаж и т.д. Скорее всего, после такого вечера потенция у мужчины придет в норму.

Иллюстрация 4

Препараты на растительной основе

В настоящее время в аптеке можно приобрести препараты для повышения либидо на растительной основе, которые повышают мужское желание. Но не стоит без оглядки сметать все с аптечных прилавков, прежде всего посоветуйтесь с врачом, а он сам подберет нужное средство.

  1. Гербал Вандерс. Данный препарат способен усилить мужскую потенцию. Основу данного средства составляет комплекс лекарственных трав, которые способны улучшить мужское здоровье.
  2. Леветон. Лекарство содержит природный экстракт Левзеи. В составе препарата содержится фитостероидный гормон экдистерон. Леветон не только увеличивает мужское влечение, но и способствует росту мышц и общей выносливости организма.
  3. Трибулус. Лекарственное средство на растительной основе, которое стимулирует выработку тестостерона. А это улучшает мужское либидо.

Данные препараты, повышающие либидо, приобретайте только по назначению врача.

Рецепты народной медицины

  1. Повысить сексуальное влечение поможет комнатное растение алоэ. Для этого выжмите 100 мл. сока, добавьте к нему по одному стакану натурального меда и кагора. В стеклянной емкости ставьте средство в темном месте. Через неделю лекарство будет готово, принимайте его три раза в сутки по 1 чайной ложке.
  2. О пользе свежих овощей и фруктов в повышении либидо было сказано не раз. Поэтому вы можете приготовить такой салат: На крупной терке в равных пропорциях натрите яблоко, лучше зеленое, морковь и дайкон. Для вкуса и пользы добавьте лимонный сок и мед.
  3. Ешьте больше морской капусты и морепродуктов.

Таким образом, не все так страшно в вашем положении, переходите на здоровый образ жизни и забудьте о том, что такое сниженное половое влечение.

Мужчина с крепкой потенцией всегда уверен в себе, он добивается успеха не только в постели, но и в жизни. При правильном подходе сохранить сексуальное здоровье можно до глубокой старости, оставаясь активным в 60, 70 и даже 80 лет.

Как повысить потенцию? Методов повышения потенции немало, но не все из них одинаково эффективны и безопасны. Однажды потерпев неудачу, не стоит зацикливаться на проблеме, нужно найти именно те способы ее решения, которые заставят половой орган функционировать стабильно и без сбоев.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Поддерживает и повышает потенцию медикаментозная терапия, средства народной медицины, специальные упражнения, психологические методы воздействия, диета и здоровый образ жизни.

Способы и виды повышения потенции

что такое потенция и почему она уменьшаетсяЭрекция – это основной признак способности мужчины к половой жизни.

Слабая эрекция или ее отсутствие создает значительный психологический и эмоциональный дискомфорт, формирует комплексы.

Проблема, как можно увеличить потенцию, знакома мужчинам всех возрастов без исключения.

Молодые парни боятся первого раза, от чего могут произойти сбои, влекущие за собой неловкие ситуации, осечки.

При регулярной половой жизни потенция стабилизируется, мужчина учится умело управлять детородным органом, контролировать свою эрекцию. В период от 25 до 35 лет больше внимания уделяется не количеству, а качеству близости с женщиной.

Обратите внимание! Возрастной рубеж 40-45 лет является критическим, именно в это время многие мужчины сдают позиции.

Ослабление эрекции происходит на фоне переутомления, усталости, стрессов. Отрицательно влияют на потенцию хронические заболевания, нарушения работы сердечно-сосудистой системы.

Частыми причинами ухудшения эректильной функции является переедание, алкоголизм, курение, наркотическая зависимость, отсутствие физической активности.

Для увеличения потенции нужно действовать комплексно – восстановить душевное и эмоциональное равновесие, поправить здоровье, улучшить самочувствие, избавиться от лишнего веса. Сделать потенцию лучше помогут медикаменты, физиотерапия, другие методы воздействия без лекарств.

Повышение потенции медикаментами

медикаменты для потенцииЗдоровые сосуды – это залог качественной потенции для мужчин. Полноценная длительная эрекция достигается за счет притока крови к половому органу.

Если происходит спазм сосудов, они забиваются холестериновыми бляшками, кровь плохо циркулирует по телу, эрекция ухудшается, либо не происходит совсем.

Большинство имеющихся в продаже препаратов выпускаются в форме таблеток. Существует несколько групп лекарственных средств, направленных увеличить мужскую потенцию.

Как поднять потенцию мужчине с помощью лекарств:

  • Ингибиторы фосфодиэстеразы (Уденафил, Варденафил, Тадалафил, Силденафил или Виагра). Действие этих лекарств выражается в расслаблении стенок кровеносных сосудов, что в значительной степени ускоряет и усиливает наполнение полового органа.
    Положительный эффект препарата обычно длится на протяжении 4-6 часов за один прием.
  • Донаторы оксида азота (Импаза, Агматин, Цитруллин, Аргинин). Их механизм действия основан на увеличении выработки оксида азота в организме, что благоприятно влияет на общий тонус сосудов.
    Вещество расслабляет гладкую мускулатуру, из-за чего происходит усиление мужской потенции. Лекарство пропивается курсом – 12-14 дней по 1 таблетке.
  • Препараты-андрогены (Андриол ТК, энантат тестостерона, метилтестостерон). Тестостерон – это гормон, отвечающий за физическую силу и выносливость у мужчин. Если его вырабатывается недостаточно, наблюдается снижение потенции, ухудшается эрекция.
    Препараты тестостерона восстанавливают гормональный баланс, широко используются для повышения потенции у мужчин. Приписывает лекарство врач на основе анализа гормонов крови, можно пить таблетки или вводить инъекции.препараты андрогены
  • Альфа-адреноблокаторы (Альфузозин, Дитамин, Редергин, Урокард). Содержащиеся в них вещества блокируют адренорецепторы, приводя к расширению сосудов и улучшению эрекции.
    Усилитель эрекции действует на обмен веществ в простате, нормализует тонус сосудов, повышает половое влечение у мужчин.
  • Синтетические аналоги простагландинов. Стимулирует мускулатуру пещеристых тел, способствуя интенсивному наполнению кровью половых органов. Препарат Алпростадил является синтетическим аналогом простагландина Е.
    Лекарство вводят непосредственно в член, чтобы именно в нем воздействовать на венозный отток.
  • Спазмолитики (Дротаверин, Папаверин). Расширяют главную артерию, за счет чего можно повысить потенцию. Используются одномоментно в виде инъекций в ткань полового органа. Для длительного лечения не применяются, так как не оказывают необходимого эффекта.спазмалитик
  • Антидепрессанты. Это обширная группа препаратов, имеющих различный состав и назначение. Побочным результатом при приеме антидепрессантов является продление эрекции в 3-4 раза. Усиление потенции можно достичь, применяя сразу несколько лекарств, ускоряющих микроциркуляцию крови.
  • Биологически активные добавки (Ловелас, Сеалекс, Аликапс, Золотой конек, Шпанская мушка). БАДы обычно имеют комбинированный состав, в их основе – натуральное сырье растительного или животного происхождения.
    Действие природных препаратов на организм тоже комплексное – омоложение, похудение, улучшение самочувствия, оздоровление, повышение стрессоустойчивости, ускорение обменных процессов, очищение.

Повышение потенции без лекарств

Над тем, как укрепить потенцию, люди думали испокон веков. Увеличить сексуальную силу стремились знатные мужчины и простой народ. Издавна известны специальные рецепты и диеты, способствующие восстановлению мужского здоровья. Для достижения стабильного положительного эффекта их следует применять регулярно, проводить профилактические мероприятия.

Народные методы

С давних времен люди использовали лекарственные растения, чтобы повышать потенцию. Есть всего несколько растений, которые считаются мощными стимуляторами эрекции у мужчин. Их лучше использовать отдельно друг от друга, не смешивая.

Как увеличить потенцию у мужчин травами и кореньями:

  • ЖеньшеньЖеньшень. Благодаря чудодейственным свойствам, его называют корень любви. На стакан кипятка понадобится 2 столовые ложки сухого измельченного сырья.
    Настой томят на слабом огне в течение часа, затем дают остыть, процеживают, добавляют мед и корицу.
    Пьют напиток по полстакана 2 раза в день после еды в утренние и вечерние часы.
  • Чабрец (тимьян). Растение используется для лечения эректильной дисфункции, применяется с профилактической целью.
    При половой слабости полезно пить чай с чабрецом. На чашку требуется 1 столовая ложка без горки сухой измельченной травы. Заваривается напиток несколько минут, максимально можно пить 5 чашек чая с чабрецом в сутки.
  • Иван-чай (кипрей). Растение содержит целый комплекс биологически активных веществ – макро и микроэлементы, эфирные масла, антиоксиданты, витамины, аминокислоты, флавоноиды. Стимулирует выработку тестостерона, что влечет за собой поднятие сексуального желания.
    Щепотку сухих листьев кипрея залить кипятком, настоять недолго, пить, как чай, дважды в день.
  • Китайский лимонник. Плоды и семена лимонника оказывают на человеческий организм общее укрепляющее, омолаживающее и тонизирующее воздействие. Самый простой способ – это принимать по 5-7 ягод или семян в день.
    Можно заливать сушеные ягоды кипятком, пить настой непосредственно перед любовным актом.китайский лимонник для потенции
  • Зверобой. Лекарственное растение хорошо сочетается с другими культурами, часто используется в сборах. Принимать настой зверобоя для устойчивой эрекции следует не дольше 3-х недель, иначе может произойти обратный эффект.

Потенция и питание

Существуют особые продукты, называемые афродизиаками, которые стимулируют потенцию у представителей обоих полов. Есть даже отдельный раздел кулинарии, посвященный блюдам, оказывающим на влюбленные пары эротический эффект.

Каждая страна славится своими продуктами, которые, по мнению населения, являются символом любви и страсти. В Африке – это мясо змеи, на Востоке – рог носорога, в Европе – грибы, на Севере – ягоды.

сыры поднимают потенциюЕсть более привычные для людей продукты, отличающиеся возбуждающим эффектом. Это пряная зелень, специи, морепродукты, фрукты, лук, чеснок, мед, сыры.

Ученые доказали, что половая активность будет в норме, если в организме достаточно витамина А, Е и группы В.

Они отвечают за инстинкт размножения, способствуют лучшей передаче нервных импульсов.

Еще в Древней Руси знали, что увеличивает эрекцию смесь орехов и сухофруктов, приправленная медом. Для приготовления возбуждающего состава понадобится по 200 граммов изюма, чернослива, кураги, инжира, по 12 штук ядер грецких орехов, арахиса и миндаля.

Все ингредиенты мелко рубятся, соединяются с 3 столовыми ложками меда. Орехово-фруктовая смесь хранится в холодильнике, употребляется ежедневно по 1-2 чайные ложки.

Образ жизни

Потенция снижается естественным путем, когда мужчина стареет. На самом деле предотвратить импотенцию можно, если поддерживать здоровье, вести правильный образ жизни.

проблемы с эрекцией возникают и у молодых мужчинВ последние годы проблема эректильной дисфункции значительно помолодела, об этом задумываются молодые люди, которым 30 или 35 лет.

Любой врач подтвердит, что это связано с отсутствием физической активности и спорта, вредными привычками, плохим питанием, дефицитом витаминов, переутомлением, постоянным стрессом.

К полной импотенции приводят серьезные нарушения здоровья – диабет, склероз, травмы.

Большинство мужчин волнует слабая эрекция, восстановить которую можно, скорректировав образ жизни, исправив привычки.

Как и чем повысить потенцию:

  • Движение. Сидячий образ жизни – это первый враг современного общества. Отсутствие физической активности приводит к застойным явлениям, что крайне негативно отражается на функционировании мужских половых органов.
    Чтобы кровь нормально циркулировала в организме, важна постоянная умеренная физическая нагрузка – утренние пробежки, зарядка, вечерние прогулки, посещения тренажерного зала.
  • Здоровье. Последствием курения и злоупотребления алкоголем может быть эректильная дисфункция, самый страшный диагноз для любого мужчины. Никотин способствует образованию холестериновых бляшек на стенках сосудов, в некоторых случаях приходиться обращаться за хирургической помощью.влияние никотина на потенцию
  • Питание. Для полноценной выработки спермы необходимы белки, аминокислоты, микроэлементы. Идеальной основой питания для сексуально активного мужчины станут мясо, зелень, овощи.
    Периодически в рацион следует включать фрукты, злаки, бобовые культуры. А вот все сладкое, жирное, жареное, соленое, копченое из меню лучше убрать.
  • Режим дня. Грамотно чередуя труд и отдых, можно добиться значительного улучшения самочувствия, усиления эрекции. Бывает так, что после полноценного отдыха к мужчине возвращается сила и желание.

Специальные упражнения

Упражнения для улучшения эрекции задействуют интимные мышцы. Для мужчин самой важной из них является ЛК-мышца, проходящая от лобковой кости до копчика. Еще ее называют мышцей потенции.

Она отвечает за правильное функционирование мочеполовой системы, опорожнение кишечника, контроль эрекции.

ЛК-мышца у мужчинТренировка мускулатуры интимной области является профилактикой многих заболеваний.

У сильной половины человечества – это простатит, уретрит, аденома, недержание, эректильная дисфункция, преждевременная эякуляция и другие.

Систему тренировок любовной мускулатуры разработал доктор Арнольд Кегель. Терапевтический эффект укрепления ЛК-мышц в большей степени объясняется устранением застойных явлений в области малого таза.

Результатом постоянных занятий будет укрепление эрекции, усиление оргазменных ощущений, продление полового акта, нормализация гормонального фона, восстановление либидо.

Как тренировать мышцу – первые шаги:

  1. Чтобы ощутить предмет тренировки, необходимо постараться остановить процесс мочеиспускания, а затем вновь продолжить его.
  2. В дальнейшем вся работа будет проходить именно над той мышцей, которая позволила человеку остановить струю при мочеиспускании.
  3. Если остановить процесс не получилось, значит, мышца на данный момент слабая и дряблая.

тренировки для мужчин

Упражнения Кегеля совершенно незаметны, их можно выполнять в любое время и в любом месте. Это удобно, безопасно, эффективно!

Что нужно делать, чтобы привести интимные мышцы в тонус:

  1. Напряжение и расслабление. Тренировку можно начать с самого простого: на 3-5 секунд чередовать напряжение с расслаблением. В течение дня следует делать упражнение по 10-20 раз. Со временем их количество дорастет до 50.
  2. Изолированное напряжение. Чтобы достичь успеха в тренировках, следует научиться напрягать интересующее место изолированно от других органов и мышц. Начинать следует с нескольких повторений, постепенно наращивая нагрузку.тренировка ЛК-мышцы
  3. Продление стадии напряжения. Время напряжения ЛК-мышцы доводится до 10 секунд, период расслабления остается на уровне 2-3-х секунд. Общее число повторений за день должно достигать 80-100 раз.
  4. В дальнейшем следует просто поддерживать мускул любви в тонусе, проводя ежедневные тренировки.

Повышение потенции физиотерапевтическими методами

Физиотерапия направлена на укрепление сосудов и восстановление нормального кровообращения в нижней части тела. Курс физиотерапевтических мероприятий поможет устранить проблемы, связанные с эрекцией и семяизвержением.

Важно! Процедуры назначаются для поддержания и продления результатов медикаментозного лечения.

магнитотерапия при простатитеКакие физиотерапевтические методы можно использовать для восстановления здоровой эрекции:

  • электротерапию;
  • магнитотерапию;
  • лазеротерапию;
  • озонотерапию;
  • пневмомассаж.

Психогенный способ воздействия

Все медикаментозные препараты действуют на пациента только с физиологической стороны, то есть когда мужчина желает вступить в половой акт, но физически не может сделать этого.

Как усилить потенцию, если нет полового влечения? В этом случае необходимо применять психологические методы воздействия. Психогенные способы воздействия подбираются в индивидуальном порядке, исходя из имеющихся отклонений.

Занимается этим вопросом врач-психотерапевт. Лечению обычно подвергается супружеская пара, сексуальные партнеры.

Полезное видео

Подведем итоги

При первых симптомах нарушений в интимной сфере в первую очередь нужно выяснить истинную причину возникшего состояния. На начальной стадии можно воспользоваться самостоятельными способами лечения без лекарств – травами, упражнениями, физиотерапией, изменением питания и образа жизни.

Если ухудшение эрекции связано с определенными заболеваниями, то без медикаментов и профилактических мероприятий не обойтись.

Добавить комментарий